冬季护眼小常识是什么呢？冬天到了，想给孩子说事冬季护眼的小常识。,爱眼护眼小常识有哪些

1、冬季护眼小常识是什么呢？冬天到了，想给孩子说事冬季护眼的小常识。

生活有规律，保证充足睡眠；注意饮食均衡，保证每天适量的蛋白质、淀粉、维生素的摄入，注意饮食卫生，多食新鲜的蔬菜、水果。

2、爱眼护眼小常识有哪些

1、眼睛防晒。眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也1定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

2、避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

3、做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的1种自我按摩疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有1定的作用。

4、积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。

5、注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之1，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。

3、儿童护眼小常识？

建议从以下几哗册个方面试1试：

1.控制使用电子产品时间，最长不超过2小时。

2.多做眼保健操，放松眼睛的同时还能缓解视疲劳。

3.买1些含叶黄素的蔬菜，比如菠菜、芹菜。

4.加强叶黄素补充剂，推荐看下1个叫优克利的新加坡牌子，英文好像是皮掘usclinicals，护乱握宏眼成分比较丰富。

4、学生护眼小常识

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5、中小学生爱眼护眼常识

【 #教育# 导语】小朋友们在日常生活中，如果知道1些用眼卫生知识，那对同学们的眼睛来说可以是1生受用不尽，以下就是 教育频道！

1.中小学生爱眼护眼常识

1、勤洗手、正确洗手 　　有研究表明，手部平均1小时接触脸部约10次（包括戴眼镜、揉眼睛等），1旦被污染的手接触了眼睛、鼻子或嘴巴，就可能陷入危险，因此，疫情期间做到勤洗手、正确洗手非常重要。 　　正确的洗手方法如下： 　　
1、用中性的肥皂或洗手液洗手（不低于15秒）； 　　
2、用流动水彻底冲洗双手； 　　
3、烘干双手或用干净纸巾擦干双手。 　　
2、控制好近距离使用电子产品和阅读学习的时间 　　“关键要做到劳逸结合，让眼睛有休息的时间。”近视的发生和近距离、超负荷的用眼，特别是长时间阅读和使用电子产品密切相关。所以，孩子使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，学生非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童尽量避免使用手机和电脑。 　　
3、看书或写字时，保证良好的坐姿 　　趴着写字、躺着看书、埋头玩手机……千万不要觉得这是小事，不正确的读写姿势和近视的发生有着密切的关系。 　　学习、写字时要端正坐姿，简单来说就是要遵循1拳、1尺、1寸的原则，乎闷腊即胸口距离桌面1拳距离，双眼距离书本1尺（约33cm）距离，写字时食指距离笔尖1寸的距离，头位不要过低，尽量不要歪着头写字。 　　另外，也要选择好合适的桌椅，根据学生的个体差异调整坐高，保证每位孩子学习、阅读时眼睛距离书本≥30cm。 　　
4、保证充足的睡眠和合理的营养 　　小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬果水果，这些对儿童青少年的生长发育有益，对孩子们爱眼护眼同样有益。

2.中小学生爱眼护眼常识

1.人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。 　　2.看电视时要有环境灯光。 　　3.少玩游戏机，上网切忌痴迷。 　　4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。 　　5.不写过小、过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。 　　6.保持书写距离30至35厘米。 　　7.切勿长时间读书，岁滑0.5至1小时为宜，严防视觉过度疲劳。 　　8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。 　　9.合理安排作息时间。 3.中小学罩陵生爱眼护眼常识

1.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。 　　2.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。 　　3.小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。 　　4.桌面灯光适中，书写保持3个1姿势，即：眼睛离书1尺距离，手握笔尖1寸，前胸距桌沿1拳。 　　5.不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。 　　6.不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过1小时。 　　7.应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。 　　8.饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。 　　9.不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成1定的伤害。 　　10.应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。 　　11.学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。 　　12.已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。 4.爱眼护眼儿歌 　 　小小眼睛很重要，人人都要保护好。 　　 多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。 　　 背直、头高要做到，1拳1尺要牢记。 　　 走路乘车不看书，躺在床上别看书。 　　 暗的地方要开灯，阳光底下不看书。  　　用眼时间要控制，要让眼睛休息好。 　　 保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。  　　人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮

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6、爱眼护眼小常识有哪些

1、眼睛防晒。眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也1定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
3、做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的1种自我按摩疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有1定的作用。
4、积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。
5、注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之1，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。