冬季卫生常识,食品卫生管理员应掌握哪些知识

1、冬季卫生常识

冬季卫生保健常识 　　

1、避免着凉： 　　冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。 　　

2、保护皮肤： 　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 　　

3、注意室温： 　　冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。 　　

4、多晒太阳： 　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。 　　

5、不坐凉地： 　　冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。 　　1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜。 　　2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。 　　3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。 　　4.冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。 　　5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。 　　6.冬天想通过食物“保暖”，不1定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。 　　7.冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。 　　8.积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。 　　9.冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗1些脂肪。

2、食品卫生管理员应掌握哪些知识

食堂需要遵守哪些食品卫生法律法规。

2、掌握食品熟悉餐饮业卫生管理机构与人员要求。 2

0、掌握餐饮

2、食品卫生基本知识

1、熟悉餐饮业的定义、分类。

3、卫生知识有哪些?快!快!快!

1、个人卫生 　　人们在日常生活中的衣、食、住、行和劳动、休息等等，都涉及到1系列的卫生内容。如果缺乏卫生知识，没有良好的卫生习惯，就很难有1个健康的身体，也就谈不上能适应现代化快节奏的生活和劳动。 　　

1、手的卫生： 　　人的1双手在日常生活中与各种各样的东西接触，必然会沾染灰尘、污物，以及有害有毒物品，还有微生物、细菌、病毒等等。手沾染灰尘、污物，我们能够看见，如果沾染微生物、细菌等，我们的眼睛是无法看见的，必须要用显微镜放大几百倍、甚至千倍才能看到。有科学家作过调查，1双不清洁的手，可能有 4－40万个细菌。因此我们应当重视1双手的清洁卫生，人人要养成经常洗手的习惯，饭前便后更应洗手，还要经常剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里面。 　　从事饮食行业的人员，更要养成良好的卫生习惯，经常洗手，保持1双手的清洁卫生。 　　

2、皮肤的卫生： 　　人体的皮肤功能很重要，不仅能防御有害物质对人体的侵犯，保护健康，还参与调节人体新陈代谢的功能。由于皮肤不断分泌汗液及皮脂，因此灰尘及微生物、细菌等很容易沾附在皮肤上，如果皮肤不能保持清洁卫生，不但影响皮肤正常生理功能，还可能引起皮肤病，如疖肿、皮癣、疥疮等。因此我们应当注意皮肤的清洁，经常洗澡，换衣服，除去皮肤上的汗垢，尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁卫生。 　　

3、口腔及5官的卫生： 　　口腔是消化道的入口，与呼吸道关系密切，由于温度、湿度、酸碱度以及残留在口腔的食物残渣，均适宜微生物、细菌的生长繁殖，不仅容易损坏牙齿，还能引起其他疾病， 如： 扁桃体炎、呼吸道疾病、风湿性心脏病、肾炎等。我们应当注意口腔的清洁卫生，坚持每天刷牙漱口，养成良好的卫生习惯。 　　眼、耳、鼻是人的重要感觉器官，也是人体对外开放的通道，必须注意清洁卫生，纠正不良习惯，预防感染。 　　从事饮食行业的人员，更应重视口腔和5官的清洁卫生。 　　

4、饮食行业人员的个人卫生： 　　

1、要有良好的卫生习惯，做到“2常”：常洗手、常剪指甲；“3勤”：勤洗头，勤洗澡，勤换衣。 　　

2、上班要穿工作服，工作服要勤洗、勤换，保持清洁。 　　

3、在工作埸所不吸烟，不随地吐痰。 　　

4、杜绝用手抓熟菜。生熟食品要分开存放。不能对着熟的食品讲话、咳嗽或打喷嚏。给顾客上菜时要用托盘。 　　⑸如患有消化道和呼吸道传染病等，应停止工作，及时医疗，病愈后也应定期检查。 　　

2、环境卫生 　　

1、厨房卫生： 　　谈到厨房，大家都比较熟悉，然而了解和关注的只是厨房加工饭菜的功能，而对厨房的清洁卫生往往不够重视。早在百年前，1位法国厨师有句名言：“清洁是厨房的灵魂”，他这句话在今天对我们大家仍然有很好的启迪。 　　厨房作为加工制作饭菜的场所，免不了有许多残剩的食物。这些残剩的食物不仅招引苍蝇、老鼠，孳生蟑螂等虫害，也为微生物、细菌进行繁殖提供了适宜条件。有人做过实验，在适宜的条件下，1个细菌经过8小时的连续繁殖，就能变成1600万个，连续繁殖2个小时可达 700亿个。如果不及时清除厨房的残剩食物，人们在加工制作食品菜肴时，就有可能发生污染，引起就餐人员发生胃肠道疾病、甚至食物中毒等。 　　厨房的卫生要求应包括以下几个方面： 　　

1、厨房应远离垃圾箱、厕所、污水沟等，防止不良环境污染食物。 　　

2、厨房的面积大小应与工作量相称，不能过小。厨房的各种设施要备齐，布局要合理。 　　

3、厨房应当有相应的照明、通风、冷藏、防尘、防蝇、防鼠、洗涤、消毒、污水排放，以及存放废弃物的设施等。 　　

4、厨房严禁加工或使用不符合卫生标准或卫生要求的食物，杜绝腐败变质、霉变生虫、病死的畜、禽、等动物性食物进入厨房。 　　⑸盛生食和盛熟食的容器1定要分清，不得混用。冰箱、冰柜，贮放的熟食和生食也应明确分开。 　　⑹切生食和熟食的菜刀 、 砧板不能混用 ，提倡“3刀”、“3板”（生熟面），应经常清洗和消毒，防止交叉污染。 　　⑺厨房工作人员要穿工作衣，戴工作帽，工作前后要洗手，要注意个人卫生等。 　　⑻厨房所用的餐具、饮具和容器等，用流水洗涤后，再作消毒处理，消毒方法有：煮沸法、蒸汽法、消毒柜、药物法。各种餐具应保持清洁卫生，放置有序。 　　⑼每天要清扫地面、灶面、台面，及时清除垃圾和废弃物。每月至少对厨房进行1次“搬家”式大清扫。 　　⑽洗碗布应保持清洁卫生，并要经常更换。 　　⑾厨房下脚不宜乱倒，要妥善处理，严防污染食物。 　　⑿厨房内禁止饲养家畜、家禽。禁止有毒的化学药物和与餐饮无关的物品进入厨房。 　　

2、餐厅的卫生： 　　

1、餐厅要洁净、明亮、通风，有制冷、制热设备。 　　

2、应设纱门、纱窗，保持无蝇、无虫、无鼠。 　　

3、室内各种陈设、物品、应排列有序，保持洁净卫生。 　　

4、餐厅的环境装饰、布置要文明大方，优雅美观。 　　⑸每餐后应打扫干净，定期大扫除，保持清洁卫生。 　　

3、食品卫生 　　食品卫生是爱国卫生运动的重要内容之1，搞好“食品卫生”，是贯彻《食品卫生法》的实际措施。食品卫生搞不好，不仅影响人们的身体健康，还有可能引起食物中毒，甚至某些疾病的流行，影响经济建设和社会安定。 　　

1、生食的卫生： 　　

1、要选购新鲜的食物，尤其是动物性食品，如：肉、禽、鱼、虾等。要防止食物在运输中被污染。 　　

2、食品加工过程中，生的食品用具和熟的食品用具应当分开。注意清洗与消毒，防止交叉感染。 　　

3、食物要煮熟 ， 尤其是动物性食品 。 不应吃生的水产品，如生鱼、生虾、生腌蟹等。食品应现做现吃，如有剩饭、剩菜，再吃时，要回锅再煮。 　　

4、食品应低温保存，或放于阴凉通风处。 　　⑸砧板使用后，要及时洗刷干净，并经常消毒。 　　⑹不要吃有“哈喇味”的食品。 　　⑺铝锅不宜久放饭菜。 　　⑻不应用废旧报纸包装食品。 　　

2、科学烹调： 　　发明烹调方法是人类文明的1大进步 。 烹调给人们带来美味的 享受和丰富的营养。 　　烹调的方法多种多样，不同的食物可采用不同的烹调方法，同1种食物由于采取的烹调方法不同，就能收到不同的营养效果。如炖肉比炒肉的蛋白质更易于消化，炒青菜比煮青菜保留的维生素更多。所以讲究营养不仅要讲究食物的合理搭配，还要讲究科学的烹调方法。 　　

1、怎样减少食物中维生素的损失？ 　　有些维生素易被氧化。如蔬菜放久了，特别是在受热和光照的情况下，维生素就会损失，因此蔬菜力求新鲜，如果1时不能将蔬菜吃完，可在上面喷些水，用食品塑料袋装好放冰箱短期保存。蔬菜应在临吃之前洗、切、烹调。除了干硬的食物，1般不要将食物在水中浸泡过久，否则会加大维生素的损失。 　　食物中含有的维生素在烹调过程中很容易被破坏，因此人们从食物中获得的维生素并不丰富。为减少维生素的破坏和损失，可采取旺火快炒，现烧现吃，当餐吃完，汤汁也应1起吃完，需要烧煮的食物，烧煮的时间也不宜过长。 　　食物1般不宜加碱，发酵的面团需要用碱中和，但切勿加碱过度，其他需要加碱的情况也须特别注意，许多维生素在碱性条件下很容易被破坏。 　　

2、“煮”和食物中营养素的关系。 　　“煮”是最常用和最简单的烹调方法。 　　动物性食物煮熟后1般都比生的 食物易于消化 。 谷类淀粉性食物，通过煮使生淀粉糊化，变成易于消化吸收的食物。 　　在煮的过程中，食物中含有的营养素也同时释放在液体中，这些液体既美味可口又富有营养，可以作为汤基配料。 　　

3、“炖”和食物中营养素的关系。 　　“炖”常用于动物性食物以及某些水果，把它们切成大块或是整体。经过较长时间的加热，使这些原先较为坚韧的食物变得酥软。对于蛋白质的食物用“炖”的方法烹调，可以使蛋白质的消化、吸收率得到提高。采用“炖”的方法，不仅能保留大量的营养素，而且能保留食物固有的美味。 　　“炖”采用小火，虽然花的时间较长，但燃料的花费却不多，是1种经济、有效、简便的烹调方法。 　　在“炖”的过程中还可加入其他配料。除调味剂外，也有加蔬菜或中药的。 我国的 “药膳食疗学”，常常选用药物与食物共炖的方法，使药物与食物融为1体。既是美食佳肴，又能防病治病。 　　用保温的器皿“炖”，“炖”后连同器皿上餐桌，热气腾腾，可以提高人们的食欲，也有助于消化和吸收。 　　

4、“烤”和食物中营养素的关系。 　　“烤”的食物有特别的香味，能提高人的食欲。“烤”的过程，可使1部分油脂沥去 ，“ 烤 ”的时间长短与营养素的损失成正比 ，“烤”的时间长，维生素的损失也更大，因此“烤”的时间要适度。 　　“烤”的温度太高或“烤”的时间过长，特别是明火烤制，食物中会产生1些有毒害的物质，直接影响人体健康，甚至引起疾病。 　　⑸“炒”和食物中营养素的关系。 　　我国菜肴中的炒菜品种很多，旺火快炒，能使食物鲜嫩，保持本色，各种营养素破坏较少。炒菜可以合理搭配多种食物，集色、香、味、形于1体，悦目爽口，能提高人们的食欲，可称是平衡营养的美味佳肴。 　　⑹“蒸”及“烘”和食物中营养素的关系。 　　“蒸”即用蒸汽，“烘”用烘箱，利用高热使食品成熟。“蒸”及“烘”可减少营养素的损失。 　　“ 蒸”和“ 烘”扩大了食物加工的花色，使食物具有特殊的风味。如：蒸茄子与红烧茄子，清蒸甲鱼与清汤甲鱼，蒸蛋与炒蛋等在口味上截然不同。同1食物更换不同的烹调方式，既丰富美食的多姿多彩，又增进食欲，大大提高美食的营养价值。 ⑺“油炸”和食物中营养素的关系。 　　“油炸”食物松脆爽口，香味诱人，能刺激食欲。老年人味觉迟钝，往往喜欢吃“油炸”食物。 　　“油炸”食物的温度比水的沸点高出好多，可以使许多营养素如维生素，甚至碳水化合物、脂肪和蛋白质受到破坏。在各种烹调方法中，“油炸”方法是营养素损失最大的1种。 　　因此“油炸”食物，只是调剂口味的1个花式品种，不应成为经常吃的食品。 　　“油炸”时温度不宜过高，时间不宜过长，否则会产生1些有害物质。“油炸”食物的油要不断更新，不应反复使用。 　　⑻高压锅“烧煮”食物的特点。 　　高压锅“烧煮”，由于加大了蒸气压力能使锅内温度升高。 　　高压锅适用于肉、禽、硬果、干豆等坚硬不易烧烂的食物，可以大大缩短烹调时间。 　　高压锅“烧煮”用水量较少，食物的固有香味很少受到影响，营养素的损失也比较少。 　　维生素 B1和维生素C是两种不耐热的维生素。温度越高，这些维生素破坏越多，因此新鲜蔬菜不宜用高压锅煮。粮食中含有较多的维生素 B1， 如长期用高压锅煮米饭，容易引起维生素 B1缺乏，甚至引起疾病。 　　高压锅温度高，杀灭微生物的效果好，用高压锅烧的食物，微生物污染的可能性较小。 　　

4、饮食与健康 　　

1、病从“口”入。 　　饮食卫生与身体健康关系非常密切，饮食能养身治病，亦能伤身致病。如果食物不符合卫生要求，或者烹调方法不当，不仅降低其营养价值，还严重影响身体健康，引起消化不良，甚至发生许多疾病。 　　尽管菜肴的色香味形俱隹，营养素也很丰富，但是如被微生物、细菌以及有害有毒的物质污染，那么就不能再吃，吃了不仅无益，相反有害。如果吃了受到污染和腐败变质的食物，可引起胃肠道疾病，或发生食物中毒等。 　　如果经常吃霉变和受农药、工业3废污染的食物，可引起急性或慢性中毒，甚至引起消化道癌症等。 　　因此搞好饮食卫生，是人民大众的身体健康和防病治病的大事，对搞好经济建设和精神文明建设也具有积极的意义。 　　

2、老从“口”入。 　　影响人体衰老的因素很多，包括社会因素、疾病、营养、锻炼、精神情绪、环境、气候等。 　　营养不足和营养不当如身体过瘦或肥胖，都会加快衰老的速度。合理的饮食，适当的营养，可以延缓衰老的进程。如果膳食不合理，营养不平衡，影响机体的内环境，破坏体内生物学代谢的过程，会加速机体的衰老。 　　绝大多数的老年常见病、多发病，并非“1日之寒”。这些病往往在壮年时期就己开始，到了中年以后，机体逐渐衰老、退化，新陈代谢功能降低。各个组织器官的生理功能减退，特别是胃肠道消化功能的减弱，使得体内的新陈代谢受到饮食的质和量的影响，失去营养平衡。如果营养过剩，不仅引起肥胖，还会导致心血管疾病、脑血管疾病以及糖尿病等。因此人们在青壮年时期就应注意：饮食要合理，营养要平衡，养身保健，要有预防为先的意识。 　　

3、癌从“口”入。 　　癌症是由多种因素引起的，现己证明，食物中某些成分能抑制癌症的发生，某些成分也能促进癌症的形成。 　　许多癌症的发生与环境因素关系密切，而饮食是人们与外环境接触最密切的方面，因此食物和癌症之间的关系非常重要。大量的实验调查和动物试验表明，许多消化道癌症的发生与饮食有密切的关系，长期不良的饮食习惯，是人类致癌的最直接因素。如： 　　食管癌与长期患缺铁性贫血有关； 　　甲状腺癌症与食物中缺碘有关； 　　上消化道癌及胰腺癌与黄素核缺乏有关； 　　胃癌、食道癌和宫颈癌与维生素A缺乏有关； 　　食管癌和胃癌与维生素C缺乏有关； 　　肝癌与维生素B6缺乏有关。 　　饮酒过度不仅容易导致肝硬化，也能引起肝癌、胃癌、结肠癌、直肠癌等等；如果酗酒又加上吸烟，还能增加口腔癌、喉癌、食道癌及肺癌的发病率。 　　我们在防癌抗癌工作中，应重视“癌从口入”的问题，大家在1日3餐中 ，应增加新鲜蔬菜和水果 ，多吃含有维生素C与胡萝卜素的食品，少吃“盐腌制”的食物和“油炸”食物，如能合理调整膳食结构，平衡营养，对防癌抗癌将有积极的意义。 　　

5、饮食的心理卫生： 　　祖国医学《内经素问》1书中指出：人有7性：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。7情可分两大方面：1是愉快的情绪，如快乐、舒畅、开朗、恬静、和悦、好感、豪爽等； 2是不愉快的情绪，如愤怒、焦虑、害怕、沮丧、不满、烦恼等。愉快的情绪有利于健康和长寿，不愉快的情绪，可引起人体许多生理变化，影响消化、吸收，影响身心健康，甚至发生疾病。俗话说：“笑1笑，十年少；愁1愁，白了头”。 　　饮食的营养价值，不仅决定于食物中所含营养素的质量和数量，而且还与食物的消化、吸收有关。愉快的情绪，能调节人体的神经系统，促进人体1系列有益于健康的生理活动，如促进唾液、胃液、胰液的分泌，提高食欲；促进胃肠蠕动有规律，有助于食物的消化、吸收等等。在吃饭时，如：生气、吵架、悲伤、烦恼等不佳情绪，不仅“食不知其味”，还影响食物的消化、吸收，有碍健康，甚至引起疾病。 　　人的情绪能否良好，与环境密切相关。如果吃饭场所的环境卫生不好，或有很强的噪音等，不良的刺激都有碍饮食的心理卫生，不仅影响食欲，还能影响食物的消化、吸收和利用。 　　因此，除了合理的选择食物，保证人体能获得各种营养素外，还必须讲究饮食的心理卫生，在吃饭时应控制自己的情绪，保持愉快的心情。还要有1个良好的吃饭环境，可以改善人的情绪，增进食欲，使食物得到很好的消化、吸收和利用，有利于养身保健。

4、大学生健康卫生知识与常识

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5、男女性卫生常识

1.女性生理卫生知识 女性生理卫生健康1.生理期期间拼命不要洗头：洗完头确定要急忙吹乾。 生理期期间，可中午洗头。 女性生理卫生健康2.生理期期间要关注保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 女性生理卫生健康3.忌喝冷饮：这已经是很起源常识了，千万不要亏心，不要拿自身的华丽开玩笑，喝冰水会让污血无法快意排放，留在身体里对身体广泛有害。 试试看以下饮料，能够让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其与其会经痛，能够喝点玫瑰花茶）。 女性生理卫生健康4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃1点甜食能够救援污血代谢。 女性生理卫生健康5.拒绝困乏：足够告假很首要，过分辛劳会导致经期延长或是失血过多。 女性生理卫生健康6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很天生地情绪就会毛糙，但是也不要放任自身乱发脾气，因为发脾气会对劳驾经期，也很伤肝脏喔。 女性生理卫生健康7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较铺开，共识地也较为轻易蒙受杖蚀染，所以洗澡优良采淋浴。 女性生理卫生健康8.生理期宜食：生理期刚来几天能够多吃点麻油猪肝，救援废血排放。后几天能够吃麻油腰花。 另外麻油炒蛋加9层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、8宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。 生理期后期，能够考虑喝1点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知晓），能够让身体脏血执行排乾净。 身体里脏血若不排放乾净，常年累积很轻易设立子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不轻易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不轻易得肝病。 女性生理卫生健康9.生理期后的疗养：吃4物汤啰！在经期来时喝4物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝4物汤补血才有后果，否则就白补了。 4物汤煮时能够放点排骨或鸡肉，优良加点米酒。 女性生理卫生健康10.脸部干涸劳作要做好：生理期间因为毛孔比较铺开，很轻易长痘痘，脸部干涸劳作要做好，生理期间洗头因为设立血液循环毛糙，也轻易长痘与粉刺。 2.夫妻双方如何注意性生活卫生 夫妻性生活1定要讲究卫生，在 *** 前男女 均应刷牙，洗脸，洗澡，洗净双手，剪去指甲，防止用手抚摸时污染。 男性要特别注意翻转包皮，清洗包皮垢；女性应注意清洗小 *** 、 *** 皱褶处的污垢，防止 *** 时把 *** 上的、 *** 口的污物带人阴 道内，引起感染。 *** 后男女双方均应清洗外生殖器官，最好是全 身清洗，并排尿冲洗 *** 外口。 值得注意的是，大多夫妻注重 *** 前卫生，而 *** 后，精疲力尽，昏昏人睡，不愿起床冲洗。尤其是女 性，不注意 *** 后卫生，易导致白带增多，并可能有异常气味，甚至 引起 *** 炎及尿路感染。 3.男性生理卫生知识 你的病是 *** 引起的，首先要戒掉 *** 。 *** 是1种严重损伤身体精神的行为。 *** 所消费的是“精”，中医认为也就是与骨 髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老。 人体靠血气滋养，血气的来源是饮食，没有消耗完的血气会在人体转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。 如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老的前提。 *** 与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低，甚至生命历程的提前结束。另外 *** 不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。 遇事躁进或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。 *** 还影响到智力，长期 *** 会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习感到力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。 *** 的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当 *** 会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。 正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对 *** 行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！ *** 行为具有严重的成瘾性，1旦成瘾，很难克制。 这是 *** 患者明显感到 *** 后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。 解铃还需系铃人。 只有戒去 *** ，服药才有效。 2。 戒 *** 的方法：多参加文体活动；1旦发生淫欲思念，立即收缩 *** ，能抑制情欲；结婚后， *** 恶习自然消失。 3。 小JJ变小变？C是由于体力衰退后，JJ冲血不足所致。只要停止 *** 后，加强运动，加强营养，保证睡眠，约1个月左右后，保证能恢复正常。 服用加拿大V6有1点邦助，但不1定很大。 4。 尿频、尿急、尿分叉的症状，可能为尿道感染？！建议你去医院泌尿科作1下尿常规化验，看尿道和膀胱是否有炎症。如尿中有红血球、白血球，则为炎症，要及时诊治。 祝你健康！ 。